Cardápio.

Voltei e vim pra postar o cardápio!

Café da Manhã
04 bolachas cream cracker
01 pedacinho mini de queijo de qualho
Xícara de café com leite (não consigo sem leite) e adoçante


Almoço
02 Alface
02 rodelas de Cebola
03 rodelas de Tomate
02 Colheres de arroz
01 pedacinho de nada de carne de sol
01 colher de feijão

Lanche da Tarde
01 Maçã
500 ml de água

Jantar
01 Sopinha quick

Ceia
Iorgute

Ahhh e achei uma coisinha bem legal, uma calculadora de calorias. Calculei a minha e deu mais ou menos 630 kcal. Disfrutem!

http://boaforma.abril.com.br/calorias/

TCHAU!